Другое

Можно ли кормящей маме кушать бананы в период ГВ

Большинство будущих мам перед тем, как их кроха увидит мир, стараются от души поесть свои любимые фрукты. Ссылаясь на мнение многих людей, в период кормления грудью необходимо сидеть только на гречке и воде. Но это не совсем верное утверждение. Бананы в период кормления грудью очень полезны для кормящих мам.

Можно банан при грудном вскармливании

Полезные свойства банана

Можно банан при грудном вскармливанииБананы считаются замечательным источником различных питательных веществ. В южных странах этот продукт занимает в питании такое же место, что у нас хлеб.

Плантайны несладкие бананы применяют для получения муки, они используются для приготовления горячих блюд, которые, мы не можем попробовать у нас в стране. Сладкие же бананы являются любимым лакомством всех взрослых и детей.

Употребление бананов во время ГВ способствует на протяжении долгого времени поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а организм женщины зарядится энергией и бодростью. Один банан содержит такое количество питательных веществ, сколько имеется в порции овсяной каши, приготовленной на молоке. Неоспоримым преимуществом этого фрукта является то, что он продается на рынке целый год.

В составе банана находится необходимое количество магния и витаминов группы В, благоприятно воздействующих на концентрацию внимания и улучшающих память. Действие аминокислоты триптофан, содержащейся в бананах, направлено на нормализацию сна кормящей мамы, которой иногда очень сложно перестроиться на новый режим циклов сна и бодрствования. (Весь набор витаминов и питательных веществ: Витамин С, Витамины группы В, Витамин РР, Витамин Е, Калий, Магний, Фосфор, Кальций, Железо).

Аминокислота триптофан еще и регулирует аппетит и не способствует перееданию, поэтому вес кормящей мамы удерживается в рамках генетической нормы. Триптофан способствует выработке в организме серотина гормона удовольствия. Если кормящая мама довольна жизнью, то ее ребенок тоже будет вести себя намного спокойней.

Ах да, в банане содержится серотонин – гормон счастья и удовольствия. Диетологи утверждают, что съедая всего один банан в день мы становимся гораздо счастливее 🙂

Крепят или слабят

Банановый пектин положительно воздействует на работу кишечника, он отлично устраняет вредные вещества из организма. Пектин содержится в составе различных препаратов, которые применяют для устранения диареи, как у детей, так и взрослых. Спелый банан при сильных расстройствах кишечника помогает настроить стул.

Когда у ребенка и у кормящей мамы нет проблем с регулярностью стула, то банан не оказывает никакого влияния на пищеварение. Однако бывают ситуации, когда банан действует как слабительные или наоборот крепит стул. Т. е. банан при поносах крепит, а при запорах – слабит.

Можно, только осторожно!

Для тех, кто решил полакомиться желтым плодом, вводить его в рацион нужно постепенно. Делать это необходимо, когда малышу исполниться два месяца. Вначале попробуйте небольшой кусочек, желательно утром и следите за реакцией малыша. Если на лице и теле отсутствует мелкая сыпь, то можете смело съесть полбанана на следующий день. Спустя пару дней можно съедать уже целый банан. Употреблять этот фрукт разрешается только раз в день. Банан высококалорийный продукт, так как в нем содержится больше количество сахаров. Находясь в желудке у малыша эти компоненты способствуют возникновению процесса брожения в кишечнике и коликов.

В случае появления мелкой сыпи или аллергического ринита, кормящей маме придется отказаться от употребления банана до окончания лактации или же проверить заново реакцию уже в 7- 8 месяцев.

Рецепты блюд

При совмещении желтого плода с продуктами, разрешенными для кормящей мамы, можно значительно расширить меню:

  • Коктейль, приготовленный из нежирного йогурта и банана. Измельчить банан в блендере вместе с йогуртом и выпить полученный напиток за полчаса до кормления;
  • Салат из яблока, банана, нежирного творога и немного сметаны. Фрукты порезать небольшими кусочками и добавить к ним творог и сметану. Тщательно перемешать и по желанию можно добавить сахара в небольшом количестве.
  • Банановая каша. Использовать можно абсолютно любую крупу (гречневую, овсяную и рисовую). Отварить кашу до готовности и добавить небольшой кусочек масла и немного сахар. Измельчить банан до пюреобразного состояния и добавить в кашу.
  • Печенье из банана: смешать банан, творог и муку в такой пропорции, чтобы приготовленная масса получилась, как на сырники. Разложить «тесто» при помощи столовой ложки на противень и поставить в духовой шкаф на 15 минут.
  • Кекс из банана можно приготовить в микроволновой печи. Нужно смешать пюре из одного банана со ½ стакана молока, добавить стакан муки, ½ чайной ложки соды, 2 столовые ложки сахара, и 50 грамм сливочного масла. Поместить приготовленное тесто в формочки и выпекать в течение 20-30 минут.

Употребление банана при грудном вскармливании оказывает массу положительных влияний на организм кормящей мамочки. Но не стоит забывать, что банан может вызывать и побочные эффекты, такие как колики, запоры, газообразование и вздутие живота. Поэтому четко следуйте правилам приема банана во время кормления грудью, чтобы избежать различного рода осложнений.

Бананы при грудном вскармливании в первый месяц

Можно банан при грудном вскармливанииВ период кормления малыша грудью, особенно в самом начале этого непростого временного промежутка, следует проявлять осторожность к выбору продуктов питания. В том числе, в рацион нужно аккуратно вводить различные экзотические фрукты, например, бананы.

Хотя это «заморское кушанье» является необыкновенно вкусным, полезным и питательным, многие женщины опасаются употреблять его в период кормления. В данной статье мы расскажем вам, можно ли есть бананы при грудном вскармливании новорожденного, особенно в первый месяц после его появления на свет.

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании?

Употребление банана при грудном вскармливании новорожденных не несет в себе никакой серьезной опасности в ситуации, когда женщина в период ожидания малыша также регулярно позволяла себе это лакомство. При таких обстоятельствах можно смело продолжать кушать этот вкусный фрукт и после рождения крохи, но для того, чтобы не перегружать пищеварительный тракт новорожденного, формирование которого еще не завершилось окончательно, им не следует злоупотреблять.

Так, в первый месяц жизни младенца молодой мамочке можно съедать не более 1 банана в сутки. Если же в период беременности вы отказывались от употребления этого вкусного и сладкого фрукта, после рождения малыша его придется вводить в рацион очень осторожно. Для этого попробуйте скушать маленький кусочек банана, желательно ранним утром или в первой половине дня, и внимательно понаблюдайте за реакцией своего чада. Можно банан при грудном вскармливанииЕсли аллергических реакций или других негативных изменений со стороны детского организма не отмечается, через двое суток можно уже съесть половинку банана, а еще через двое суток – целый плод.

Тем не менее, не всем молодым мамам удается лакомиться бананом в первый месяц после рождения малыша. Если кроха отличается чрезмерной склонностью к аллергическим реакциям или повышенной чувствительностью пищеварительного тракта, рекомендуется отложить введение данного фрукта в ежедневное меню кормящей матери до исполнения ее сыну или дочери 2-3 месяцев.

Вред и польза от бананов при кормлении грудью

Женщины, готовящиеся стать в скором времени мамами, стараются вдоволь наесться фруктов и овощей. Такое повышенное внимание объясняется ограничениями по поводу их употребления при грудном вскармливании. Во многом все разговоры относительно предстоящей диеты кормящих мам преувеличены, однако некоторые ограничения все равно существуют и это не миф.

Можно банан при грудном вскармливании

Одним из наиболее полезных заморских фруктов для беременных женщин являются бананы. Как же быть с ними во время кормления ребенка грудью, могут ли быть вредными бананы при грудном вскармливании для новорожденных – этот вопрос задают многие новоиспеченные мамочки. На самом деле данный продукт не является категорическим табу, однако в том случае, если придерживаться определенных ограничений в плане количества их употребления.

Оглавление статьи — вы можете перейти к нужному разделу

Можно ли употреблять кормящим мамам

Как известно, все съеденные фрукты во время ГВ кормящими мамами через определенное время попадают в грудное молоко, а вместе с ним – в организм малыша. Грудной ребенок может непредсказуемо отреагировать на присутствие в мамином рационе питания бананов. Кроме того, в первые месяцы жизни могут усугубиться проблемы с кишечными коликами, которые являются распространенным явлением для всех детей первых 3 месяцев жизни.

Следует отметить, что в наименьшей степени в группу риска попадают женщины, которые сами не имели дела с аллергическими реакциями и которые активно употребляли бананы во время беременности. Им меньше всех следует опасаться, что у грудного малыша после того как они покушают бананы может проявиться аллергическая реакция. Однако некоторые ограничения все же существуют, особенно в первые недели грудного вскармливания.

В данном случае маме следует учитывать лишь влияние бананов на стул грудничка. Немного повременить с их употреблением будет целесообразно, если у малыша наблюдаются запоры или наоборот расстройства стула.

Таким образом, в виду значительных пищевых ограничений кормящие мамы могут порадовать себя вкусным сладким десертом из бананов. Кроме того, этот фрукт прекрасно утолит чувство голода, если мама отправилась на прогулку с малышом, так как достаточно длительное время поддерживает в крови уровень сахара.

Скушав банан, кормящая мама сможет длительное время чувствовать себя бодрой и энергичной. По энергетической ценности его можно сравнить с порцией овсяной каши, заваренной на молоке, однако в отличие от нее, его не нужно готовить.

Может ли употребление банана навредить ребенку

Как и любой другой продукт, бананы при грудном вскармливании Следует вводить в меню постепенно и соблюдать норму. В первые недели после родов кормящим мамам следует ограничиться употреблением 1 банана раз в 3 дня. Так, можно проверить реакцию ребенка на новый продукт и если она окажется нормальной, то постепенно дозу можно увеличивать.

Можно банан при грудном вскармливании

Хоть бананы и относятся к гипоаллергенным продуктам, случаи возникновения у грудных малышей аллергических реакций на них все же существуют. Если мама, употребляющая в еду бананы, заметила у ребенка сыпь на коже или резкое изменение стула, то лучше прекратить их употребление на некоторый период. Это позволит в точности установить, что вызвало у ребенка расстройство здоровья. Через определенное время после нормализации работы всех органов и систем у малыша, можно будет попробовать снова употреблять бананы в самых минимальных количествах.

[box type=»tick»]Обычно организм грудничка привыкает к новому продукту через 3-4 повторения его употребления с интервалом между употреблениями в 2-3 дня.[/box]

С особой тщательностью и осторожностью следует вводить желтый фрукт в рацион питания женщинам, которые совсем не употребляли их во время беременности. Случается так, что беременная женщина не испытывает никаких кулинарных пристрастий к этому фрукту во время беременности, а в период лактации, наоборот, желание к его употреблению возрастает в разы.

Полезные свойства фрукта

Бананы считаются одним из наиболее востребованных и часто употребляемых фруктов в нашем регионе. Эти сладкие цитрусовые с медовым привкусом любят действительно многие. Не выбывают они из нашего рациона питания и после появления в семье новорожденного ребенка.

Как известно, желтые цитрусовые очень положительно влияют на организм человека. Бананы известны следующими своими полезными свойствами:

  • Благодаря своим целебным свойствам они отлично помогают женщинам восстановить силы после родовой деятельности;
  • Нормализуют давление;
  • Благотворно влияют на нервную и пищеварительную системы;
  • Помогают избавиться от проблем со стулом;
  • Содержат витамины группы В, С, Е;
  • Содержит микроэлементы магний, кальций, калий, фосфор, железо, что способствует повышению концентрации и внимания, а также делает организм человека более устойчивым к стрессу;
  • Содержат аминокислоты, включая триптофан, который благотворно влияет и нормализует сон, регулирует аппетит и способствует удерживанию нормального веса в рамках генетической нормы;
  • Вырабатывают серотонин, который всем нам известен как гормон радости и удовольствия.

Бананы признаны как замечательный источник целого комплекса питательных веществ, микроэлементов и витаминов. В тех странах, которые поставляют их нам, этот фрукт занимает такое же место в питании местного населения, как у нас хлеб. А специальные несладкие сорта, называемые плантайными, применяются для изготовления муки, из которой впоследствии готовят горячие блюда.

Известны также полезные свойства бананового пектина, который оказывает благотворное влияние на кишечник человека. Его заслуга состоит в отличном всасывании вредных веществ и выведении их из организма. Также во время диареи это вещество помогает стабилизировать водный баланс в организме и препятствует возникновению обезвоживания. Скушав спелый банан, который особенно богат пектином, можно решить проблемы с кишечными расстройствами.

В каком виде употреблять

Бананы можно употреблять как свежие, так и сушеные. Кроме того, их можно использовать в самых различных блюдах и десертах, например:

  • Банановые коктейли, в составе которых могут быть непосредственно бананы, обезжиренный йогурт, хорошенечко взбитые в блендере;
  • Фруктовые салаты, с дополнением яблок, творога и сметаны;
  • Рисовая, гречневая или овсяная каша с бананом, сахаром, сливками или маслом;
  • Смесь с добавлением измельченного печенья, творога, запеченного в духовке примерно 15 минут и т. д.

Таким образом, можно сделать вывод, что бананы благодаря своим полезным свойствам, не только можно употреблять при грудном вскармливании, но и нужно. Главное соблюдать норму.

Факты о том, можно ли бананы при грудном вскармливании и какие

Бананы любимое лакомство многих детей и взрослых. Сладкие, полезные по содержанию грубых волокон и микроэлементов, особенно калия, они по вкусу также женщинам после родов. Существует много рецептов блюд с этими фруктами, которые подойдут как на завтрак, так и на десерт. Но можно ли бананы при грудном вскармливании? Не принесут ли эти экзотические фрукты вреда малышу, не вызовут ли колики?

Польза бананов

Бананы только одним своим видом повышают настроение и приводят в тонус, ведь ярко-желтый цвет возбуждающе действует на нервную систему. Но, помимо этого, в фруктах содержится много полезных веществ витаминов, микроэлементов и т. д. Наиболее изученные следующие его компоненты:

  • Этот фрукт сладкий на вкус за счет содержащегося в нем сахара (фруктоза, глюкоза и т. д.). Поэтому женщинам после родов вполне можно заменить им десертное пирожное или булочку. Но сахар в бананах приводит к более длительному насыщению, нежели другие, легкоусваиваемые углеводы. В этом отношении следует проявлять осторожность мамам с сахарным диабетом или с нарушением толерантности к глюкозе. В подобных случаях необходимо либо строго дозировать прием, либо отказаться от употребления.
  • В банане содержится много калия. Этот микроэлемент конкурирует с натрием, что приводит к выведению жидкости из организма. Поэтому полезно употреблять его во время предменструального синдрома, а также если после родов женщину беспокоят отеки. Также калий необходим для нормальной работы сердечной мышцы. Но здесь важно не передозировать, поэтому при любых состояниях, которые приводят к искусственному повышению этого микроэлемента в крови, банан есть не следует (при проблемах с почками или на фоне приема препаратов с калием).

Можно банан при грудном вскармливании

  • В этом фрукте содержится большое количество витаминов группы В. А они, как известно, налаживают работу нервной системы, улучшают проведение импульсов. Это можно использовать, употребляя бананы в пищу в период восстановления после родов, особенно после кесарева сечения, а также после других вмешательств.
  • Также в этом фрукте содержится триптофан, а он в свою очередь превращается в организме в серотонин «гормон счастья». Он повышает стрессоустойчивость, настроение, что особенно подходит женщинам после появления малыша, так как послеродовая депрессия встречается у 90% молодых мам в разной степени выраженности.
  • Бананы при грудном вскармливании крепят или слабят, тем самым удивительным образом помогают регулировать стул при запорах и поносах. А ведь часто у женщин после родов легкая атония кишечника, и они долго не могут оправиться от проблем. Запоры провоцируют появление геморроя, а бананы помогут исправить положение.
  • Примечательно, что в этом фрукте содержится и железо. Конечно, количество его здесь не сравнить с печенью или говядиной, но все же. Поэтому этот «веселый фрукт» полезен при анемиях, что очень часто наблюдается после родов. Иногда женщины даже не знают о ее наличии, но немотивированно ощущают слабость, вялость, головные боли, головокружение и т. п.
  • Помимо всего вышеперечисленного, в бананах содержится кальций и магний, цинк, селен и другие микроэлементы.
  • Из других витаминов в этом фрукте находятся в большом количестве А, Е, С. Они участвуют в работе антиоксидантной системы организма, определяют уровень иммунитета. А и Е влияют на работу половых железе, а также от их количества зависит состояние кожи, волос, ногтей. А, как известно, после родов часто с этим проблемы.
  • Зеленые бананы при грудном вскармливании и вообще в повседневной жизни предотвращают злокачественные новообразования в кишечнике. Можно употреблять особые сорта, но пойдут и просто немного недозревшие, с терпким вкусом фрукты.

Можно банан при грудном вскармливании

Рекомендуем прочитать статью об аллергенных продуктах при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о причинах аллергии у мамы и ребенка при лактации, причинах появления аллергии на отдельные продукты и возможности их употребления.

Почему стоит кушать с осторожностью

В любом случае банан – экзотический фрукт, поэтому на него чаще, чем на обычные продукты, у детей могут развиваться аллергические реакции, нарушаться пищеварение и т. д. Поэтому вводить в рацион молодой мамы его следует с осторожностью, начиная с половины фрукта.

В банане содержится большое количество сахаров, это подтверждает его сладкий вкус.

Полезные советы для мамы

Для того, чтобы такой замечательный фрукт, как банан, не принес каких-либо неприятностей молодой маме и малышу, следует придерживаться основных рекомендаций. Они будут следующими:

  • В первый месяц все же лучше отказаться от введения его в пищу. Добавлять его в свой рацион следует, начиная с половины или четвертины, внимательно отслеживая реакцию малыша. Если ребенок никак не отреагирует на продукт, можно попробовать дозу удвоить. Особое внимание следует уделять появлению сыпи или излишнему беспокойству крохи. При их наличии лучше повременить с нововведением до 6 7 месяцев.
  • Сколько бананов можно при грудном вскармливании включать в рацион? В сутки следует съедать не более 1 2 штук. Во-первых, большее количество будет серьезной нагрузкой на пищеварительную систему женщины. Во-вторых, это все-таки калорийный продукт, несмотря на всю пользу. В 100 г фрукта содержится 85 90 ккал.
  • Если у женщины во время беременности был диагностирован гестационный сахарный диабет, к бананам следует относиться особо предусмотрительно из-за большого содержания в них сахара.

Смотрите на видео о фруктах для кормящей мамы:

Рецепты блюд с бананом при ГВ

В рацион можно включать как сушеные бананы при грудном вскармливании, так и свежие фрукты в сыром или приготовленном виде. Рецептов существует огромное количество, и у каждой хозяйки найдется парочка на примете.

Рецепт 1. Полезно и вкусно употреблять коктейли из этого фрукта на завтрак или как десерт. Для этого необходимо банан взбить с йогуртом или даже кефиром в блендере. Можно добавить немного корицы или орехов.

Рецепт 2. Банан, яблоко, киви, грушу и по желанию другие фрукты необходимо порезать на средние кубики. Залить их творогом и йогуртом либо сметаной. Подойдет как десертный салат.

Рецепт 3. Измельченный банан можно добавлять в любую кашу для придания ей вкусовых качеств. Например, в овсяную, манную, даже гречневую или рисовую.

Рецепт 4. Следует смешать измельченный банан, творог, одно яйцо и столовую ложку муки до однородной консистенции. Затем необходимо сформировать что-то наподобие печенья и поместить в духовой шкаф на 20 25 минут.

Рецепт 5. Полезен и запеченный банан при грудном вскармливании. Например, можно приготовить своеобразный десерт. Для этого следует взять овсяную муку, смешать с яйцом и творогом. Очищенный банан смазать со всех сторон, замотать в фольгу и поместить в духовку на 20 25 минут.

Рецепт 6. Для приготовления домашних банановых кексов следует взять пюрированный банан, стакан муки и 100 мл молока, одно яйцо, разрыхлитель (можно заменить на гашенную соду). Хорошенько все взбить и поместить в формочки для кексов. Готовить при 180 градусах 20 25 минут.

Можно банан при грудном вскармливанииРекомендуем прочитать статью о фруктах при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о фруктах, положительно влияющих на качество и количество грудного молока, а также фруктах, требующих особого внимания.

Банан – полезный и вкусный фрукт. Несмотря на свою экзотичность, на него крайне редко развиваются какие-либо аллергические реакции или появляются расстройства пищеварения.

Многие женщины все-таки задаются вопросом, можно ли кушать бананы при грудном вскармливании, опасаясь за здоровье ребенка. Но при правильном введении в свой рацион фрукта и не злоупотреблении им крайне редко развиваются какие-то побочные реакции.

Можно банан при грудном вскармливании

Женщине противопоказаны в первые несколько месяцев грудного вскармливания многие фрукты, том числе яблоки, груши, виноград, бананы.

Можно банан при грудном вскармливании

Бананы. . Но несмотря на его внешний вид, на самом деле он является плодом, который содержит много калия (больше, чем в банане).

Можно банан при грудном вскармливании

Бананы также крайне нежелательный продукт во время грудного вскармливания, а если уж мама категорически настроена их употреблять.

По материалам:

Http://razvitie-krohi. ru/kormlenie-grudyu/mozhno-li-kormyashhey-mame-est-bananyi-vo-vremya-gv. html

Http://womanadvice. ru/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-v-pervyy-mesyac

Http://ladyibaby. ru/kormlenie/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii. html

Http://grudinfo. ru/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii/