Другое

Можно ли кормящей маме фисташки: польза и правила употребления

Грудное молоко — идеальное питание для новорожденного, но при этом важно поддерживать качество молока и, насколько возможно, улучшать его. В этом как раз и помогают полезные орешки — в частности, фисташки. Однако включать в рацион фисташки при грудном вскармливании нужно с осторожностью.

Фисташки при грудном вскармливании можно

Отечественные и зарубежные медики, в их числе международный специалист по грудному вскармливанию Наталья Разахацкая (Минск), пришли к выводу, что у всех женщин, кормящих грудью, должно быть нормальное, сбалансированное питание. Иначе что же получит малыш, которому в раннем возрасте так нужны питательные вещества? И насколько хорошо он будет переносить разнообразие в еде, когда подрастет? Вопрос, можно ли кормящей маме фисташки, не совсем корректен, так как вреден не какой-то конкретный продукт, а его количество. Организм может неадекватно реагировать даже на очень полезную еду, если употреблять ее без меры.

Фисташки при грудном вскармливании можно

Чем могут быть полезны фисташки

В фисташках есть витамины (в особенности Е и группы В) и микроэлементы (калий, кальций, железо, магний, фосфор, медь и т. д.) Поэтому эти орешки:

  • Помогают справляться со стрессами;
  • Поддерживают хорошее настроение;
  • Нормализуют давление;
  • Снижают холестерин крови;
  • Повышают «выносливость» мозга;
  • Улучшают функции печени;
  • Укрепляют иммунитет.

По-прежнему распространено мнение, что чем позже малыш узнает новые продукты, тем меньше вероятность, что он будет болезненно чувствителен к нововведениям. Действительно, желудок и кишечник новорожденного хорошо проницаемы, при этом ферментные системы еще не сформированы окончательно — в результате проявляется пищевая аллергия. Многие специалисты рекомендуют избегать потенциальных аллергенов в первые несколько месяцев жизни ребенка. Особенно это касается продуктов с высокой степенью аллергенности, к которым относятся и фисташки. Но с другой стороны, в них очень много веществ, полезных как для мамы, так и для грудничка. Что делать?

Фисташки при грудном вскармливании можно

Совместимость употребления фисташек и кормления грудью

По поводу того, можно ли фисташки при грудном вскармливании, существуют диаметрально противоположные мнения.

  • Помимо отличных тонизирующих свойств, фисташки богаты полезными жирами, и их употребление благоприятно влияет на качество (питательность) грудного молока.
  • Фисташки, как и многие орехи, — аллерген, и лучше не рисковать, стремясь «познакомить» с ними ребенка.

Действительно, как и все остальные вещества из тех продуктов, что ест кормящая мама, аллергенные вещества из орехов идут в тонкий кишечник, проникают в кровь, а затем становятся частью грудного молока. Но все же между «за» и «против» можно найти желанную «золотую середину». Допустим, орешки могут вызвать аллергическую реакцию у вашего малыша, но в таком случае достаточно избегать фисташки при лактации лишь в первые месяцы. Затем понемногу начинайте пробовать.

Фисташки при грудном вскармливании можно

Правила употребления

Разобравшись, в чем польза орешков и что следует учитывать при их употреблении, легко понять, можно ли фисташки при ГВ. Вот несколько рекомендаций.

  • Вводим при постоянном рационе. Прекрасно, если вы привыкли отслеживать, как реагирует малыш на изменения в вашем режиме питания. В таком случае вы знаете, что начинать лучше тогда, когда у вас «устоявшееся», привычное меню — чтобы в случае возникновения аллергии было проще понять, что причина именно в фисташках.
  • Знаем меру. В день допускается съедать немного ядрышек — не больше 10 штук. Это подходящее количество фисташек при кормлении новорожденного, которое вряд ли навредит ребенку. Особенно если вы начинаете всего с одного орешка за раз.
  • Увеличиваем постепенно. Если с малышом все в порядке — нормальное состояние кожи, нет колик, диареи или запора и в целом хорошее настроение — можно съесть еще пару ядрышек и снова понаблюдать за самочувствием грудничка.

Итак, при грудном вскармливании нужно руководствоваться здравым смыслом — и понемногу пробовать орехи, не слишком беспокоясь, можно ли фисташки кормящей маме. Пробовать — совсем не означает экспериментировать над организмом малыша. У всех детей свои особенности, так что узнать, какая еда не подходит именно вашему ребенку, можно только опытным путем.

В чем польза фисташек при грудном вскармливании?

Многие молодые мамы задаются вопросом – можно ли есть фисташки при грудном вскармливании? Мнения врачей на этот счёт разделились.

Фисташки при грудном вскармливании можно

Сторонники употребления фисташек утверждают, что орехи тонизируют и укрепляют организм. А институтом питания США было доказано, что они являются орехами хорошего настроения. Из-за большого количества витамина Е – природного антиоксиданта, любые орехи оказывают омолаживающее действие на организм. Также фисташки принимают участие в профилактике заболеваний внутренних органов. Некоторые учёные советуют молодым мамам, чьё молоко обладает маленькой жирностью, есть фисташки. Якобы эти орехи повышают жирность грудного молока.

Однако есть и противники данного утверждения. Стоит помнить, что любые орехи, в том числе и фисташки, входят в список потенциальных аллергенов и употреблять их в первые месяцы кормления грудью не рекомендуется. Всё дело в том, что грудное молоко состоит из крови и лимфы. Когда кормящая мама съедает какой-либо продукт, ферменты, витамины и минералы попадают в тонкий кишечник и там всасываются в кровь матери. Через некоторое время эта кровь попадает в грудные железы и переработанная в виде молочных клеток идёт в пищу ребёнку.

Детский желудок в свою очередь не способен справиться с таким веществом. Организм ребёнка отвечает на вторжение сложного фермента аллергией. Аллергены, накапливаясь, в организме, со временем могут перейти в более тяжёлую форму. Так стоит ли рисковать?

Фисташки при грудном вскармливании можно

Аллергия – не повод отказываться от любимого лакомства. Потерпите до тех пор, пока ребёнку не исполнится семь месяцев. Врачи утверждают, что в семимесячном возрасте детский организм уже способен нормально реагировать на съеденные мамой фисташки во время грудного вскармливания. Попробуйте вводить фисташки в свой рацион постепенно и следите за реакцией ребёнка. Если вы заметили покраснение щёчек, ладоней или стоп, прекратите их употребление и покажите ребёнка врачу, чтобы предупредить начавшуюся аллергию или диатез. Нормальное состояние малыша, его хорошее пищеварение, отсутствие болей в животике и нормальный стул (отсутствие запоров, диареи) – зелёный свет маме к употреблению любимых орешков.

Ещё один совет заключается в следующем: ограничьте потребление орехов до 10 штучек в день. Такое количество будет оптимальным для получения всех ценных веществ матери и отсутствия проблем у ребёнка. Слушайте свою материнскую интуицию, ведь каждый организм индивидуален!

Допустимы ли фисташки в меню кормящей мамы?

К употреблению орехов во время лактации медики относятся очень осторожно. Известно, что некоторые виды орехов повышают жирность молока, обеспечивают организм матери необходимыми для здоровья веществами. Однако этот продукт может вызвать аллергию у малыша, нарушение работы ЖКТ у кормящей мамы.

Фисташки при грудном вскармливании можно

В число вкусных и полезных орехов входят фисташки, можно ли их ввести в рацион при грудном вскармливании?

Что содержат фисташки?

Фисташки – это семена кустарников и деревьев семейства Сумаховые, произрастающих в южных широтах разных континентов. Окрас мякоти ядер – светло-зеленый, они имеют характерный приятный вкус и содержат немало веществ, благотворно воздействующих на организм человека Орехи богаты:

  • Витаминами Е, В1, В2, В6;
  • Медью;
  • Тиамином;
  • Марганцем;
  • Фосфором;
  • Диетической клетчаткой;
  • Полифеноловыми антиоксидантами;
  • Лютенином и т. д.

В фисташках содержится немало белков и углеводов, но основную часть (до 60%) составляют жиры, за счет чего продукт характеризуется высокой калорийностью: у 100 граммов орехов энергетическая ценность составляет 642 ккал.

Фисташки при грудном вскармливании можно

Полезные свойства продукта

Регулярно употребляя фисташки можно повысить жизненный тонус, омолодить организм благодаря присутствию большого количества природных антиоксидантов в составе продукта.

В результате научных исследований было установлено, что употребление этих орехов вместе с продуктами с высоким гликемическим индексом, дает возможность понизить уровень сахара в крови, и заодно уровень лептина и грелина – «гормонов голода». Это означает, что фисташки подходят для регулирования аппетита.

Преимущественная часть жиров, содержащихся в фистащках (до 90% от общего количества) относится к «хорошим», благодаря которым понижается уровень холестерина в организме и уменьшается риск возникновения заболеваний сердца и кровеносных сосудов.

Согласно исследованиям, ежедневное употребление фисташек повышает устойчивость организма к появлению онкологических заболеваний. Ядра орехов (или настой из них) улучшают состояние при гипертонии, при заболеваниях органов пищеварения и печени, оказывают помощь в излечении туберкулеза и малокровия.

Фисташки при грудном вскармливании можно

Рекомендуется есть фисташки при физическом и психоэмоциональном переутомлении, в ходе восстановления организма после перенесенной тяжелой вирусной инфекции.

Фисташки употребляются как самостоятельный продукт или используются для приготовления блюд. За один прием можно съесть около 30-40 граммов продукта, в течение дня – не более 100 грамм. При этом необходимо существенно снизить потребление растительного масла или полностью исключить его из рациона, чтобы не перегрузить печень большим количеством жирного.

Традиционные соленые фисташки противопоказаны:

  • При заболевании почек;
  • При склонности к отекам;
  • При гипертонии.

Фисташки в меню во время лактации

Фисташки при грудном вскармливании допускается понемногу вводить в рацион мамы только после того, как ребенок достигнет семимесячного возраста. До этого у малыша еще недостаточно развита и адаптирована пищеварительная система и повышен риск возникновения нежелательных реакций – от расстройства желудка до аллергии.

Данный вид орехов относится к сильным аллергенам, способным привести ребенка к анафилактическому шоку. Если кормящая мама решила попробовать включить продукт в свое меню, в первый день можно съесть один-два орешка, и в течение двух суток отслеживать состояние здоровья малыша.

К негативным проявлениям относится:

  • Появление сыпи на коже младенца;
  • Отеки слизистых;
  • Вздутие живота;
  • Колики;
  • Расстройство стула;
  • Нарушение сна, беспокойство.

В случае, когда малыш нормально перенес введение нового продукта в рацион мамы, постепенно можно увеличить количество съедаемых фисташек. Но в любом случае кормящей маме допускается употреблять не более 10 ядрышек орехов в день, не чаще двух раз в неделю.

Фисташки содержат много жира, что повышает нагрузку на печень, ухудшает пищеварение и всасываемость полезных веществ в тонком кишечнике. Орехи провоцируют возникновение запоров, а любые нарушения деятельности ЖКТ негативно сказываются на качестве грудного молока.

Чрезмерное повышение жирности молока плохо для ребенка – его пищеварительная система не готова справляться с таким продуктом. Помимо этого, малыш быстро насыщается передним молоком и отказывается от груди, не высасывая заднее, в котором содержится максимум полезных элементов.

Фисташки при грудном вскармливании

Фисташки при грудном вскармливании можно

Правильное питание кормящей мамы — залог спокойствия ее малыша, отсутствия у него колик в животике. Иногда бывает так, что крохе не хватает материнского молока или оно недостаточно питательное. В результате дитя плохо набирает вес. Можно ли улучшить качество молока фисташками? Как эти орешки сочетаются с грудным вскармливанием? Попробуем разобраться.

О пользе фисташек

Зарубежные и отечественные педиатры всегда акцентируют на том, что питание кормящей женщины должно быть разнообразным. Подчеркивают, что вопрос об употреблении тех или иных продуктов питания является не совсем корректным. Ведь вредны не овощи, рыба, фрукты сами по себе, а их употребляемое количество. Женский организм в период грудного вскармливания способен неадекватно реагировать даже на очень полезную, гипоаллергенную пищу, если ее употреблять безмерно.

Чем же могут быть полезны для кормящей мамы фисташки? В орехах этого вида есть витамины группы В, С, Е, железо, калий, кальций, магний, медь, фосфор, органические кислоты. Благодаря такому составу орешки помогают в стрессовых ситуациях, нормализуют кровяное давление, поддерживают настроение, снижают в крови уровень холестерина, повышают умственную работоспособность, улучшают работу печени. Фисташки в целом укрепляют иммунитет. Однако не стоит забывать, что этот вкусный продукт принадлежит к категории высококалорийных, в большом количестве он приводит к набору лишнего веса. Особенно это касается вечернего употребления орехов.

Польза или вред?

Многие педиатры полагают, что чем позже ребенок узнает новые продукты, тем менее болезненно его система пищеварения будет реагировать на нововведения. Желудок малыша до полугода еще слаб, а ферментные системы не сформированы окончательно. Именно это и является причиной пищевой аллергии. Специалисты настоятельно рекомендуют кормящим мамам избегать в первые месяцы жизни крохи употребления продуктов, которые являются потенциальными аллергенами. А фисташки как раз к таковым и относятся. Аллергенные вещества орехов поступают в тонкий кишечник, затем проникают в кровь, становятся компонентами грудного молока. С другой стороны, в этом виде орехов много полезных веществ, и они увеличивают жирность материнского молока, улучшают его питательные свойства. Что же делать?

Мнения по этому поводу существуют диаметрально противоположные. Однако всегда можно найти золотую середину. Эти орехи способны вызывать аллергические реакции у малыша в первые месяцы его жизни.

Поэтому от фисташек стоит воздержаться в первые три месяцы грудного вскармливания. Затем надо пробовать вводить их в меню маленькими порциями, по 2-3 штучки в день, и наблюдать за реакцией крохи. Порции надо увеличивать понемногу. Но если у мамы до наступления беременности на фисташки была аллергия, то от них лучше сразу отказаться и не рисковать. Хотя на практике такое случается нечасто.

Итак, начиная вводить эти орехи в меню, следует придерживаться таких правил:

  • Постоянность рациона. Хорошо, если мама всегда отслеживает, как малыш реагирует на те или иные продукты в ее меню. Орехи не должны сочетаться с другими новыми продуктами: так будет легче понять, что неблагополучие в состоянии ребенка связано именно с ними.
  • Постепенность увеличения порции. В первый день можно съесть 3 орешка, на следующий (если с крохой все в порядке) — 5, далее — 8-10. Такое количество фисташек при кормлении новорожденного навредить ему не сможет.
  • Соблюдать меру. Не стоит есть орехи ежедневно. Лучше это делать в первой половине дня, а не перед вечерним кормлением крохи.
  • Для лучшего усвоения фисташек женским организмом их рекомендуется замачивать. Так орехи перестанут горчить, количество желудочных ферментов увеличится, пользы от продукта будет больше.
  • Не покупайте фисташки на стихийных рынках. Лучше их приобретать в магазине — там они хранятся при стабильной температуре.
  • Итак, женщина при грудном вскармливании всегда должна соблюдать меру в питании. Даже любимые в прошлом продукты, если они принадлежат к категории аллергенных, нужно вводить в рацион постепенно. У каждого малыша организм имеет свои особенности, и узнать, какая пища ему не подходит, можно только экспериментальным путем.

    По материалам:

    Http://kids365.ru/products4mom/fistashki/

    Http://girafejournal. com/4109-v-chem-polza-fistashek-pri-grudnom-vskarmlivanii. html

    Http://vskormi. ru/mama/fistashki-pri-grudnom-vskarmlivanii/

    Http://grudnichok. info/story/fistashki-pri-grudnom-vskarmlivanii